Dieta
Estou (de novo) em dieta.
Depois do nascimento da Maria, era inevitável e como ela já deixou de mamar há 3 meses, este foi o tempo certo para começar.
Fui à nutricionista mais querida que conheço, nem vale a pena procurar outra porque a Dra Ana é, de facto, muito querida.
Vou partilhar aqui algumas dicas e informações para quem quiser e precisar de fazer regime.
Estou sempre a dizer isto: os intestinos a funcionar é fundamental.
Caminhar é suficiente e exercício físico em conta, deve-se caminhar três ou quatro vezes por semana.
Por outro lado e algo fundamental é beber pelo menos litro e meio de água, de preferência de Monchique, devido ao seu PH elevado. Este artigo da NIT explica porque se deve beber água alcalina.
Outra questão: um copo de água morna com gotas de limão antes de tomar o pequeno almoço é uma ajuda para queimar gorduras.
Estas são algumas coisas que como actualmente: queijo fresco magro, queijo magro, fiambre de aves, iogurte skyr, gelatina magra, mousse de gelatina e galetes de arroz sem sal, isto tudo para lanches da manhã, da tarde ou antes de jantar. Ah, chás verdes ou de hibiscus também são essenciais.
Por fim, grelhados de peixe e carnes magras e sopas sem batata, sem cenoura e sem abóbora!
Experimentem!!
Depois do nascimento da Maria, era inevitável e como ela já deixou de mamar há 3 meses, este foi o tempo certo para começar.
Fui à nutricionista mais querida que conheço, nem vale a pena procurar outra porque a Dra Ana é, de facto, muito querida.
Vou partilhar aqui algumas dicas e informações para quem quiser e precisar de fazer regime.
Estou sempre a dizer isto: os intestinos a funcionar é fundamental.
Caminhar é suficiente e exercício físico em conta, deve-se caminhar três ou quatro vezes por semana.
Por outro lado e algo fundamental é beber pelo menos litro e meio de água, de preferência de Monchique, devido ao seu PH elevado. Este artigo da NIT explica porque se deve beber água alcalina.
Outra questão: um copo de água morna com gotas de limão antes de tomar o pequeno almoço é uma ajuda para queimar gorduras.
Estas são algumas coisas que como actualmente: queijo fresco magro, queijo magro, fiambre de aves, iogurte skyr, gelatina magra, mousse de gelatina e galetes de arroz sem sal, isto tudo para lanches da manhã, da tarde ou antes de jantar. Ah, chás verdes ou de hibiscus também são essenciais.
Por fim, grelhados de peixe e carnes magras e sopas sem batata, sem cenoura e sem abóbora!
Experimentem!!
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